它具体改变什么？

改变助手的回答格式：先给下一步动作，多步任务用编号，列表不超过 5 项，结尾只留一个具体的下一步，并去掉开场白、复述和收尾语。

支持哪些客户端？

仓库内含 Claude Code、Codex、Cursor、OpenCode、Gemini、Qwen、Kimi 的适配文件，另有通用的 AGENTS.md 供其他助手读取。

它和 ADHD 有关系吗？

README 说明规则改编自《The Adult ADHD Tool Kit》，但面向的是模型回答格式而非个人日常管理，并明确写明无需 ADHD 诊断。

AI X Tool 是什麼？

AI X Tool 是中文優先的 AI 資源導航，收錄並比較 AI 廠商、模型、API、工具、Agent、工作流、學習資源與評測。

如何選擇適合的 AI 工具？

先按任務找到候選，再比較能力、價格、地區、中文支援、更新時間，以及每個資源詳情頁的官方連結。

網站上的價格和能力資訊是否保證？

條目依公開資料與編輯審核維護；實際採用前，請以所連結官方網站的最新價格、限制與可用性為準。

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Resource detail

I Have ADHD

i-have-adhd

讓編碼助手先給結論、別把答案埋在長文裡的技能包。

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選型速覽

i-have-adhd-skill

價格模式

免費

存取方式

免登入

支援平台

Web

支援中文

否

最近驗證

2026-09-03

熱門指數

93/100

免費額度：MIT 许可开源，技能全部免费获取。

定價證據

USD 0 / 一次性安装倉庫以 MIT 許可開源；README 建議把倉庫地址交給編碼助手自行安装，详细步驟在 INSTALL.md。開啟價格來源

免費額度：MIT 許可開源，技能全部免費獲取。

驗證與來源

部分核验

已核對 MIT 許可、skills/i-have-adhd/SKILL.md 中的十條輸出規則、README 的安装與 fork 客製流程，以及 .claude-plugin、.codex-plugin、.cursor、.opencode、gemini-extension.json、qwen-extension.json、kimi.plugin.json 等用戶端適配檔案和通用 AGENTS.md 入口；README 說明規則改編自《The Adult ADHD Tool Kit》並強調無需 ADHD 诊斷，但沒有給出效果評測，也沒有說明模型兼容性，倉庫內的 evals 與 tests 目錄本轮未逐項核對。

GitHub 仓库 ayghri/i-have-adhd

標籤

Skill輸出格式效率

適用對象

開發者知識工作者

更新資訊

更新時間：2026-09-03

熱門指數：93/100